暴落が来ても売らない。含み益500万円が消えた記録と、それでも動かなかった理由

2026年3月から4月にかけて、含み益が約500万円消えた。

正確には491万円。40代サラリーマンの年収手取りを超える額が、ほぼ1ヶ月で吹き飛んだ計算になる。関税ショックの話だ。

売ったか。売っていない。

数字を記録しておく

証券口座の記録がある。

時点	資産総額	損益率
2026年3月1日	9,414万円	+235.6%
2026年4月1日	8,923万円	+216.4%

差額は491万円。1ヶ月で損益率が19ポイント以上落ちた。

「あの時売っていたら、この含み益はプラスになっていたな。車1台買えたがな」と思った。正直に言うと、それくらいの感覚はあった。

でも売らなかった。売る気にもならなかった。

投資を始めて20年になる。その間に暴落は何度も来た。中でも特に印象に残っている3つを振り返る。

リーマンショックは投資を始めてまもない頃だった。評価額はどマイナスだったが、正直あまり気にしていなかった。資産が少なかったのもあるが、そもそも相場というものがわかっていなかった。知識のなさが、ある意味で強さになっていた。

コロナショックは違った。あのときは「チャンスだ」と思っていた。記録ノートを見返すと、2020年4月2日のVYM株価は68.7ドル。普段3%前後の利回りが3.9%まで上がっていた。明らかに割安だった。だから買い増した。むしろ「余剰資金がもっとあれば」と悔しかったくらいだ。

関税ショックが一番リアルだった。資産額が大きくなっていた分、数字の動きが桁違いだった。画面を見るたびに金額が変わる。それでも動じなかったのは、3回目だからではなく、別の理由がある。

難しい理論じゃない。

今後も上がると思っているから。それだけだ。

世界経済は長期で成長してきた。暴落は何度もあったが、そのたびに回復してきた。歴史がそう言っている。自分が生きている間にそれが崩れるとは思っていない。

「市場は読めない」とも思っている。暴落のタイミングも、底値も、回復のタイミングも、正確には誰にもわからない。だから売ってタイミングを取ろうとすることが、そもそも間違いだと思っている。

暴落時に売って、どのタイミングで買い直すのか。それを正確にできる人間は存在しない。だったら動かないほうがいい。

毎年年末に、翌年の資産設計書をExcelで作っている。名前をつけるなら「300 Million Project」。今年の投資方針、積立金額、目標アセットアロケーション、そういうことを1枚にまとめたものだ。

正直このプロジェクト名かなり気に入っている、センスがすごい。かっこいい。

画像を見てもらえばわかると思うが、右の方にさりげなく書いてあるのもいい。

その中に、こう書いてある。

2026年資産設計及び投資方針書

暴落は気にしない、気になるならリスクの取りすぎ、大きなお金が必要になったら迷わず取り崩せ

これが自分の行動指針だ。

暴落で資産が揺れたとき、難しいことを考えるより、この一文を見返す。「気になるならリスクの取りすぎ」という部分が刺さる。揺れる気持ちは、今の投資配分が自分のリスク許容度を超えているサインかもしれない、ということだ。

関税ショックのとき、491万円が消えてもほとんど動揺しなかった。この設計書のおかげだと思っている。

リーマン、コロナ、関税と経験を重ねて、暴落に対する感覚は確かに変わってきた。

ただ、変わり方が少し想定と違う。「慣れたから怖くない」というより、「資産額が大きくなりすぎて、買い増しのインパクトが小さくなってきた」という感覚のほうが近い。

500万円消えても、今後の積立や買い増しで取り返せる額じゃない。逆に言えば、暴落時に追加で数十万円買い増したところで、全体への影響も小さい。スケールが変わると、暴落の見え方も変わる。

これは経験で得た感覚なので、最初からそうなれとは言えない。でも「続けると変わる」という実感がある。

自分の経験から言えることを整理する。

自分のリスク許容度を確認する。暴落が怖くなるのは、許容できる以上のリスクを取っているからかもしれない。インデックス投資をやめたくなるのではなく、配分を見直すタイミングだと考えるといい。

投資方針を書いておく。年初に「今年どうするか」を言語化しておくだけでいい。暴落のときに感情で判断するのではなく、自分が落ち着いているときに決めたルールに従うためだ。

暴落は来るものだと知っておく。何十年に一度の暴落、と言うが、実際は数年に一度の頻度で相場は大きく揺れる。驚かないために、事前に覚悟だけしておくといい。具体的に何をすればいいかは暴落が来たときにやることにまとめている。

暴落に強いメンタルを持っているわけじゃない。動じない仕組みを作っているだけだ。

投資は自己責任でお願いします。この記事は特定の金融商品を推奨するものではありません。